Suche
Fit ohne Geräte - Anatomie
Bodyweight-Training lernen und verstehen | Mark Lauren
E-Book (PDF)
2014 Riva
240 Seiten
Sprache: Deutsch
ISBN: 978-3-86413-721-1
€ 18,99
in den Warenkorb
in den Warenkorb
- PDF sofort downloaden
Downloads sind nur in Österreich möglich! - Als Taschenbuch erhältlich
- Als E-BOOK (EPUB) erhältlich
Mit "Fit ohne Geräte" hat der Bestsellerautor Mark Lauren das erfolgreichste Fitnesskonzept unserer Zeit entwickelt und einen riesigen weltweiten Trend begründet: das gerätefreie Bodyweight-Training.
In diesem durchgehend bebilderten Handbuch präsentiert der Autor über 100 Übungen und zahlreiche Übungsvarianten in farbigen anatomischen Illustrationen und detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen.
Unterteilt in die Muskelbereiche Brust und Schultern, Bizeps und Unterarme, Gesäß, Beine und Rumpf, decken die Übungen alle Körperregionen ab und bilden die ideale Basis für ein umfassendes Ganzkörpertraining.
So lässt sich das Training mit dem eigenen Körpergewicht anschaulich nachvollziehen und noch gezielter und wirksamer gestalten.
In diesem durchgehend bebilderten Handbuch präsentiert der Autor über 100 Übungen und zahlreiche Übungsvarianten in farbigen anatomischen Illustrationen und detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen.
Unterteilt in die Muskelbereiche Brust und Schultern, Bizeps und Unterarme, Gesäß, Beine und Rumpf, decken die Übungen alle Körperregionen ab und bilden die ideale Basis für ein umfassendes Ganzkörpertraining.
So lässt sich das Training mit dem eigenen Körpergewicht anschaulich nachvollziehen und noch gezielter und wirksamer gestalten.
Mark Lauren ist zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Sein Buch Fit ohne Geräte gehört zu den bestverkauften deutschen Fitnessbüchern im Jahr 2011.
- Anatomie
- Bodyweight training buch
- Bodyweighttraining
- Eigengewichtstraining
- HET
- HIIT
- HIT
- Krafttraining Übungen
- Kraftübungen
- Mark Lauren
- UET
- abnehmen
- abnehmen und muskelaufbau
- aufbau muskel
- ausdauer
- ausdauertraining
- bauch beine po
- bauchmuskeln
- bauchmuskeltraining
- bauchtraining
- bodybuilding
- bodybuilding ernährungsplan
- bodybuilding trainingsplan
- bodyweight
- bodyweight training
- brusttraining
- buch
- bücher
- calisthenics
- draußen trainieren
- effizient trainieren
- erfolgreicher Fitnesstrend
- ernährungsplan für muskelaufbau
- extremer muskelaufbau
- fat burning workouts
- fett abnehmen
- fettverbrennung
- fit ohne Geräte
- fitness
- fitness plan
- fitness trainingsplan
- fitness übungen
- fitnessbuch
- fitnessprogramm
- fitnessratgeber
- fitnesstraining
- fitnessübungen
- frauen bodybuilding
- frauen fitness
- ganzkörpertraining
- gymnastik übungen
- konditionstraining
- kraftausdauer
- kraftsport
- krafttraining
- krafttraining frauen
- krafttraining ohne geräte
- krafttraining trainingsplan
- krafttraining zu hause
- masse aufbauen
- masseaufbau
- mit dem eigenen Körpergewicht
- muskel aufbauen
- muskelaufbau
- muskelaufbau geräte
- muskelaufbau ohne geräte
- muskelaufbau tipps
- muskelaufbau trainingsplan
- muskelaufbau zuhause
- muskelaufbau übungen
- muskelaufbautraining
- muskelmasse
- muskelmasse aufbauen
- muskeln
- muskeln aufbauen
- muskeltraining
- muskelwachstum
- natural bodybuilding
- ohne geräte
- outdoor training
- ratgeber
- rückentraining
- schnell muskeln aufbauen
- schneller muskelaufbau
- sixpack training
- sixpack trainingsplan
- total body workout
- training
- training zu hause
- trainingsplan
- trainingsplan abnehmen
- trainingsplan anfänger
- trainingsplan erstellen
- trainingsplan fitnessstudio
- trainingsplan für anfänger
- trainingsplan für zuhause
- trainingsplan muskelaufbau
- trainingsprogramm
- trainingsratgeber
- workout
- workouts männer
- zu hause trainieren
- Übungen
- überall trainieren